秀樹ぃ～～（古っ！）じゃありません。
（世代で言うならば、わたし、「たのきん」ですからね（どーでもいい割に太字）
自転車乗りのトレーニングのひとつ、ローラーでもありません。
これです
アブローラ～～～～![]()
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1000円ちょっとの物でしたので、買って自宅でトレーニングしています。
ここ数か月、仕事の終わりが遅くなることが非常に多く
そうなると、ジムもさぼりがち。
行くつもりでジムの支度はして出てるのですが・・・
気持ちが負けて、直帰の日々です![]()
これはマズイ・・と思って、安いので買ってみたわけです。
ジムのトレーニング歴はもう４年になるので、
すぐにできるだろうって思っていたのですが・・・
初めてやってみた時は
なんと１度もできず（苦笑）
愕然としちゃいました。
何日かトライするうちにようやくできるようになりましたが
これはかなりの高負荷なトレーニングですね![]()
やり方も正しくやるのは、けっこう難しいです。
いまだに正しいフォームでできてるかは疑問です![]()
鍛えられるのはもちろん腹筋ですが
それ以外にも、腕や背中の筋肉も鍛えられるのでは？
手軽にできるし、それこそ短時間でパパッとできるので
とてもいいですよ～![]()
身体が冷えて冷えて仕方ないわたしですが
これをやるとすぐに身体の芯まで熱くなります![]()
おススメです。
というわたしも友達から勧められたんですけどね（笑）
継続すれば、これでシックスパックも目指せるかもですよ～（男性の場合ね）
女性は、そうそう鍛えてなるものじゃないので安心してせっせとやっております。